Ginko biloba
  • Билобил

  • Твой мозг в суперформе.

Советы, как сделать Ваш мозг сильным

Следуя этим простым советам, Вы улучшите функционирование мозга. Начните прямо сегодня!

  1. Telesna vadbaСделайте физические упражнения повседневным занятием. Физические упражнения помогают улучшить концентрацию и устойчивость внимания. Полчаса, потраченные каждый день на ходьбу, езду на велосипеде, плавание или танцы достаточно, чтобы увеличить кровообращение в Вашем организме, включая мозг.
  2. Не забывайте периодически отдыхать. Подарите себе немного отдыха, пока работа полностью Вас не измотала.
  3. Organizirajte seОрганизуйте себя. Записывайте встречи, события или дела, которые Вам еще нужно сделать, в специальную записную книжку или органайзер. Вы можете также прочитать их слух, это облегчить их запоминание. Выделите специальное место для хранения кошелька, ключей и других важных вещей.
  4. Сосредоточьтесь. Сократите число дел, которые нужно срочно сделать, и не пытайтесь сделать все сразу. Если Вы сосредоточитесь на важных вещах, которые нужно запомнить, их будет легче вспомнить позднее. Установите ассоциативные связи того, что Вы хотите запомнить, с любимой песней или чем-то другим, что Вам нравится.
  5. Уменьшите стресс. Гормон стресса кортизол может привести к повреждению той части Вашего мозга, которая отвечает за психические способности. Несколько советов, как уменьшить стресс.
  6. Учитесь расслабляться. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьте внимание на конкретной области Вашего тела и расслабьте мышцы. Возможно, мысленно Вы захотите отправиться в спокойное место, которое, несомненно, поможет забыть о разбросанных в уме мыслях.
  7. Тренируйте свою память. Учите иностранные языки и запоминайте песни на память. Расскажите близким о прочитанной Вами книге. Решайте кроссворды и играйте в шахматы.
  8. Регулярно выходите в люди. Общение помогает снизить стресс, который приводит к снижению умственных способностей. При каждом удобном случае встречайтесь со своими близкими, друзьями и другими людьми.
  9. Относитесь серьезно к важности здорового рациона. Рацион, который хорош для Вашего сердца, хорош и для Вашего мозга. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна, а также продуктов с низким содержанием жира (постное мясо, птицу без шкурки, рыбу). Питье также важно. Недостаточное количество воды и потребление слишком большого количества алкоголя может привести к спутанности сознания и снижению памяти.
  10. Помогите вашему мозгу с помощью Билобила (ссылка на Билобил Интенс120 мг).